SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Wszystko od początku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Mam do was wileka prosbe.Moglibyscie mi napisac jakie łaczyc ze soba suplementy?Mam do dyspozycji 300zł miesięcznie.Po skonczeniu szkoły mam prace i własne pieniądze które chciałbym zainwestowac w siebie.Cwicze od 2 lat ale z przerwami a efekty niezadowalajace.A teraz chce sie wziac na powaznie za siłke. Wdzieczny bylbym tez za ułozenie mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2005-04-18 16:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja jak sie w niej zwieksza ciezar

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli jest rozpisany trening np. na barki 1.wyciskanie zza karku 4 serie 12,10,8,6 2.unoszenie na boki 3 serie 10 3.unoszenie w opadzie 3 serie 8 to za cholere nie wiem jak parwidlowo zwiekszac ciezar w cwiczeniu 1,2 i 3 Czy w cw.1 sprawdzam jakim ciezarem zrobie max. 6 ruchow i wtedy mam ustalony ciezar max(CM).dla 6 ruchow a cala serie robie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2007-05-12 15:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę stracić zbędne kg i zrobić mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce zrobić masę a przy okazji zgubić jak najwięcej zbędnych kg.Trenuje ATC , mam odpowiednią dietę do tego biorę białko ostrowia i chcę kupić spalacz ale nie wiem czy to dobre połączenie.proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2008-03-06 19:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema mam problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    dzisiaj po treningu (max wytrzymałości) tzn. wszystko na maxa sztanga hantle na full i teraz tak drżą mi wszystkie mnięśnie które ćwiczyłem. I nie wiem czy to normalne bo nigdy wczesniej nie maiłem takiego czegoś. A i sory jeśli to nie ten dział nie wiem do jakiego to mam wrzucić . Bardzo prosze o pomoc Pzdr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2009-11-07 15:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NPP-PROP-RAPIDTEX

    Temat
    Doping

    Witam, 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: mieszcze sie w spodnie 74cm :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: zaczynam CKD -białko: 2g-2,5g/kgmc -węglowodany: 0g/kgmc -tłuszcz: 1g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x(1-8 prop 100e2d) 8. TRENING: split partia 2 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2013-02-07 14:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykra sprawa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Piszę prosząc was o opinię. Przedwczoraj jak się obudziłem złapałem się za pępek i poczułem ból, nie że jakiś mocny tylko po prostu odczuwalny. Jestem pod koniec redukcji i nie jestem przyzwyczajony do tego jak moje ciało wygląda aktualnie. Gdy zajrzałem do środka pępka zauważyłem taką kulkę, nwm jakieś wybrzuszenie. Nie jest jakieś duże i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2016-10-12 15:09:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekrutacja na studia wojskowe..

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć za rok piszę maturę po czteroletnim techniku, postanowiłem, że pójdę na studia wojskowe, padło na kierunek dowodzenie i teraz mam kilka pytań-wątpliwości, na których nie mogę nigdzie znaleźć konkretnych odpowiedzi.. - Jak to jest z tą rekrutacją na AWL we Wrocławiu na tym kierunku, chodzi mi o maturę, nie jestem ścisłowcem i takie przedmioty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2021-05-31 18:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka rożnica?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zapotanie! bylem wlasnie na stronie pewnego sklepu internetowego.i tam zauwazylem ze sa odzywki weglodowanowe i weglowodanowo-bialkowe,czyli gainery.moglby mi ktos wytlumaczyc jaka miedzy nimi jest roznica????bo ja nie wiem .a czy warto jest brac te weglowodanowa i co ona daje co do gainera to wiem o nim dosc duzo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2004-02-12 12:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok enan

    Temat
    Doping

    a więc zaczołem cykl na enanie 1-12 e5d mam 24 tab clomidu nolve i teraz pytanie czy hcg będzie potrzebne czy nie, ponieważ nie posiadam go w tej chwili i nie wiem czy jest sens kupowac a drugie pytanie po jaki czasie od ostatniego shota wrzucic clom jesli hcg bedzie zbedne oczywiście. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 183 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2009-04-05 13:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powitać Ostatnio na forum sie tyle dzieje, że aż strach o coś zapytać Ale do rzeczy. Nie chodzi o mnie, wiec proszę sie moim profilem nie sugerować! Kumpel zna forum ale siedzi teraz za granicą. 1.WIEK: 24 2.WAGA: ok. 98 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: około 4,5 roku 6.DIETA: BIALKO: ok. 3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2009-06-24 18:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym sądzicie? Dziwna dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem kobietą, mam 170 cm wzrostu, trochę ponad 80 kg wagi, spowolnioną przemianę materii, wiecznie się odchudzam, od ponad roku nie ćwiczę. Chcę zmienić swoją sylwetkę, ale nie wiem czy to wogóle możliwe. Jestem zielona jeśli chodzi o treningi, odżywianie. Chcę wejśc na prawidłową ścieżkę i nie męczyć sie już ze swoim ciałem. Powoli opracowuję [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2006-06-25 15:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkola= smieniona redukta ocencie jak łaska :p

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiadomo zaczol sie rok szkolny trzeba sie wziasc do roboty musaielm troche pozmieniac ale nie wiem czy dobrze Wiek:18 Waga:99 Wzrost:184 Do tej rudukty biore jest TSE jesli chodzi o areoby to tak: -5 razy w tyg. bieg po 40 min, -4 razy silka w tyg -basketball kiedy mam czas Z dziennika posiłków, z którego korzystalem wyszł, ze dzienne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2006-10-04 19:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik - pomóżcie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na początek witam wszystkich, jestem tu nowym użytkownikiem, wcześniej tylko czytałem/obserwowałem :) Konkrety: Chcę w jednym cyklu zredukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie. Mój wujek jest (tak myślę) dość doświadczonym instruktorem na siłowni i powiedział mi, że to możliwe ale trudne. Mam 19 lat, 179 cm i 81 kg. Trochę za dużo sadła się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2012-06-24 23:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rowerek treningowy - problem techniczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Posiadam rowerek treningowy firmy auspeed sports nie wiem czy jest on magnetyczny czy mechaniczny ... chodz maz uwaza ze mechaniczny. problem polega na tym ze zaczal on glosno chodzic az w koncu stanal. Wymienilam dzis lozysko lecz ten gwint (?nie wiem jak to nazwac metalowe cos jak pret ale gruby ) jest przekrzywiony . Czy to da sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-07-26 23:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat jak brać metke

    Temat
    Doping

    Mam 17 lat i chce zrobic jeden cykl na mecie tylko zabardzo nie wiem ile brać ,kiedy brać ,i w jakim odstępie ? 182 cm , trenuje 1,5 roku do tej pory brałe gainery i kreatyne . Z góry dzięki za odpowiedzi Kominarz !!!

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12435 Data: 2002-08-29 17:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy - co dokupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze mam do was wielką proźbe od jutra zaczynam cykl kreatynkowy no i nie wiem czego mi brakuje jeszce żeby mieć fajny efekt mam tak Kretke Massa XXL 4kg Dextroze Witaminki i nie wiem czy może jszcze kupić tauryne z olimpa a może ZMA a może l-glutamine doradzcie oczywiście mam dietke i wielki zapał do ćwiczenia prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-01-16 16:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławko - Atlas Kettlera - pytanie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam takie pytanie otóż na aukcji : http://allegro.pl/atlas-firmy-kettler-modlitewnik-i1741464579.html#gora piszę, że: Max. obciążenie wagowe 110kg. Chodzi o to, ze oprócz mnie, 110kg? czy jak?:o posiadam taki sprzet, dostałem go i wlasnie nie wiem jak to z tym jest:) I czy to dobry sprzecik ogolnikowo?:) bo z tego co wiem to firma bardzo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-08-09 22:55:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl - porady

    Temat
    Doping

    [...] : deca + prop , drugi prop + wino 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miechow od konca ostatniego 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej standardowo 13.STAN ZDROWIA: wporzadku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2007-02-07 13:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie... wlasnie zakupilam sobie animal cuts'a... jestem dzis na 1wszym dniu... masakra straszna, pikawa mi nawala, jakby sie czlowiek nacpal czegos, wiecie czego:).... ale spoko, tak ma on dzialac... chcialam zapytac jak go brac???? czytalam gdzies ze w dni treningowe(silowe) brac 2 saszetki a w nietreningowe(w nich robie aero, dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2007-06-13 23:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna mi wasza pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] paru tematów mam nadzieje, że znajdzie się ktoś kto mógł by mi pomóc. Przeczytałem parę poradników, są dość ciekawe, na pewno zastosuje się do tych treningów ale to na razie nie dla mnie :D No wiec jak to każdy mówi, " po pierwsze zwiększ masę " no dobra, ale mnie chodzi bardziej, żeby schudnąć, masy mam aż w nadmiarze :D moje "wymiary" to : [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2010-12-29 11:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)